东方红帅

各位朋友本人讲述自己保持性能力的秘诀
1、要控制性生活频率，本人每周2次，最多不超过3次；一般来说都是安排在晚上睡前，这样有助恢复体力。
2、加强体育锻炼，比如慢跑、游泳等，锻炼下肢力量和腰部力量，有助延长性生活时间。
3、加强营养，尽量多吃牛肉、豆类食品、水果，可以及时补充体力。
希望，这三条能够给你带来些改善。

狂风@

3条秘诀是很好，每周2次应该因人而异，身体好的可以多做~

每周两次有点少吧 我和我女朋友都是一天两次。。。 我看网上说 这事能做就做 没什么对身体不好的 别吃药就行

550700255

哈哈~身体是最关键的。每周几次完全因人而异的，多锻炼身体，多吃好东西补补是对的！

多锻炼身体才是硬道理。注意节制，细水长流，因人而异。

koufei

也许锻炼加上禁欲是最重要的，还有饮食上的搭配

hali9394

学到了，看来这还真是门学问，需要不断探索跟进啊

xhlgl

锻炼身体才是硬道理。注意节制。吃的也很在注意

o1511553

这三个方法很重要，大家一定要按这种要求来做，个个都做爱高手。

一星期二次是不是也少了点,要知道三十如狼,四十如虎啊.煅炼身体当然重要,但也不只为了提高性爱的质量,