VIP可享有论坛特权，免看广告，负分归零，重新加分开始！
「我要成为VIP」
| sakura001 发表于 2009-11-13 10:24 只看TA 1楼 |
|---|
|
|
[转帖] 冬季吃火锅也减肥的3大窍门 首先，吃饱即可，勿贪吃：虽然火锅的热量较一般油炸、油煎、热炒还低，但吃多了易过量，易导致发胖。其次，尽量选择新鲜食物，少用加工品。如：饺类及丸类的油脂及盐份高，应减少摄取。 第三，调味料以低油、低盐为主。若注意锅底的热量如麻辣锅1840卡，日式涮涮锅300卡，并善用以上原则，必定可以渡过一个没有负担的火锅时节。 不过，在你还没开吃前还得做好吃火锅的前期准备。 最好吃前先喝小半杯新鲜果汁，接着吃蔬菜，然后是肉。这样，才可以合理利用食物的营养，减少胃肠负担，达到健康饮食的目的。 以下几种饮料在吃火锅时是个不错的选择： 碳酸饮料：虽然营养成分很少，但其中的二氧化碳可以助消化。 果汁饮料：含有丰富的有机酸，可刺激胃肠分泌、助消化，还可使小肠上部呈酸性，有助于钙、磷的吸收。但控制体重的人和老年人、血糖高者要注意选用低糖饮料。 蔬菜汁、乳品和植物蛋白饮料：如酸奶、杏仁露、椰汁、凉茶等，适合有慢性病的人和老年人。 酒类：吃火锅时，最好喝点白酒或葡萄酒，可以起到杀菌、去膻的作用，最适合涮羊肉时吃。 |
| 0 |
| jinbanghem 发表于 2009-11-15 01:57 只看TA 5楼 |
|---|
| 火锅就是容易越吃越多不知道饱呀 不常吃就好 |
| 0 |
|
|---|
| wf158336548 发表于 2009-11-15 19:07 只看TA 10楼 |
|---|
| 好象都是些超高热量的东西啊不知道喝了之后会涨几斤呢 |
| 0 |
|
|---|
